Le dimanche reset: la routine bien-être de Pauline Charbit

La créatrice de contenus Pauline Charbit nous dévoile son antidote au blues du dimanche : une routine sur mesure mêlant rituel skincare, sport et moments choisis, en famille, entre amis ou en solo, pour faire de ce jour une véritable célébration personnelle.

Il fut un temps où le dimanche avait un goût de fin du monde. Une boule au ventre, l’ombre du lundi, la sensation que le week-end s’échappe trop vite. Et si ce jour longtemps redouté devenait au contraire un espace à reconquérir ? A la fois sas de décompression, journée dédiée à la détox digitale, ou tout simplement, rituel de bien-être et de recentrage.

Quand t’accordes-tu du temps pour toi ?

Pauline Charbit : “ Souvent le dimanche, mais si je peux me le permettre, ça peut aussi être le lundi. Je travaille souvent le samedi et, avec les réseaux sociaux, on est actifs quasiment sept jours sur sept. Le dimanche reste le seul jour où je pose vraiment mon téléphone. Et si mon lundi est plus léger, je peux aussi m’accorder ce temps-là. ”

Comment décrirais-tu ton dimanche idéal ?

" J’ai longtemps appréhendé les dimanches. Petite déjà, je détestais ce jour. Avec mes amis, nous avons donc instauré un rituel anti-blues du dimanche soir. Mon dimanche idéal : grasse matinée, sport vers midi, déjeuner dehors, balade… Puis vers 16h, je rentre pour ma routine bien-être : douche, cheveux, skincare. À 19h, je suis prête - sans maquillage - et le soir on dîne ensemble, en bande de cinq à huit, souvent chez moi. Avant je redoutais le dimanche. Aujourd’hui, c’est devenu un jour qu’on adore avec mon copain. ”

Est-ce un jour de détente ou de créativité ?

" Pas du tout un jour de créativité. Je peux poster sur les réseaux mais tout est préparé en amont, donc c’est machinal. Je ne scrolle pas. C’est vraiment une journée dédiée à la détente, avec une vraie détox digitale. Je remarque que si je reste chez moi sur le canapé, je suis sur mon téléphone. Donc je préfère sortir, pratiquer du sport, voir des amis. Ça me permet de couper vraiment. ”

Ton moment préféré de la journée ?

" Les deux heures qui précédent l’arrivée de mes amis. Je suis seule, je prends soin de moi, et je sais qu’une super soirée m’attend. C’est un moment très agréable : cocooning, anticipation, réconfort. ”

As-tu des étapes incontournables dans ta routine ? 

" Je suis très régulière toute la semaine, donc je ne concentre pas tout sur le dimanche. En revanche, ce jour-là, je fais un « reset » complet : tout en même temps. Si je dois choisir une étape que je ne zappe jamais, même en voyage ou en rush total, c’est la lotion tonifiante. J’adore son côté rafraîchissant et vivifiant. Que j’aie trois heures ou trois secondes, je le fais. ”

Tes produits fétiches du dimanche ? 

" Pour les pores et les points noirs, j’adore la gamme The POREfessional de Benefit Cosmetics. Côté cheveux, j’utilise beaucoup Color Wow et un peu de Kérastase. Je teste beaucoup de choses à cause de mon métier, mais je tiens toujours à finir mes produits ! ”

Plutôt minimaliste ou layering XXL ?

" Je pense que je suis plutôt layering. Double nettoyage, toner, sérum, crème, contour des yeux… Ça fait déjà six étapes. Le dimanche, j’ajoute le masque purifiant. Ma peau est stable parce que ma routine est constante. ”

Te maquilles-tu le dimanche ?

" Non, jamais. Je me maquille tous les jours pour le travail. Et j’adore ça. Le dimanche, c’est zéro maquillage. C’est une manière de couper avec mon métier d’image. Je laisse ma peau tranquille, mes cheveux naturels. Le brushing attendra lundi. ”

L’activité qui te ressource le plus ?

" Le sport. Surtout chez Dynamo Cycling. C’est du cardio, donc je peux tout donner. Et surtout, je laisse mon téléphone dans mon casier. Les quinze premières minutes sont difficiles, puis il y a un vrai lâcher-prise. C’est le seul moment où je ne pense à rien. ”

Un conseil pour instaurer une vraie routine bien-être ?

“ Il faut la planifier car la vie va trop vite. Comme on s’impose une séance de sport, il faut s’imposer un moment pour soi voire le bloquer dans l’agenda. Une fois que c’est organisé, c’est beaucoup plus facile de le respecter. ”

Un rituel que tu aimerais tester ?

" La luminothérapie, les masques LED… Et faire plus souvent des soins profonds en institut, type Hydrafacial. À chaque fois que j’en fais un, je vois les bienfaits. Il faudrait que je sois plus assidue. ”

Si tu devais résumer ton dimanche en trois mots ?

" Détox digitale. Réconfort. Naturelle (sans artifices). ”